冬季该怎么进补 冬季进补三步走

2017-06-22 18:50:32 来源: 连云港信息港

万科民安星辰冬季很多人遵照传统开始进补,但补后常常感觉脾胃不适,有些人便认为自己“虚不受补”,放弃了进补计划。中医专家指出,其实问题不在于进补的食品,而是由于进补的方法不对。冬季进补,先做“引补”,只有调理好脾胃功能,才能收到事半功倍的效果。 专家认为——5类人宜冬季进补 冬季进补不但能固本培元,使身体恢复正气,还有益于祛除病邪,使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实,使身体进入到状态。生活在都市中的现代人,大多精神压力较大,工作超负荷,晚上熬夜情况较多,所以常常会由于睡眠不足等出现疲劳乏力、精力降落的现象,因此适当进补有助于消除疲劳、调理人体阴阳平衡。另外,进补所用的药物多数是温性的,冬季吃不但不容易上火,而且补肾的效果比较好。黄启辉说,中老年人、办公室1族、脑力劳动者、身体较衰弱者或平时容易感觉疲劳而力不从心者,宜冬季进补。 甚么时候开始补? 绝大部份中医都会认为,1年1度的进补季节,在冬至前后开始为佳。中国传统文化里的另外一本 《易经》中就有“冬至阳生”1说,意思就是在冬至这1天,阳气上升射灯,人们运化食品营养的能力会明显上升,因此在这1天开始进补,效果会比较好。 不过这个时间也不是1刀切,对那些得了慢性疾病长时间阳虚的人,完全可以加上进补时间,从立冬就开始进补,1直补到立春结束。非此类体质的人,就能够从冬至开始,1直补完39酷寒天。 冬季进补3步走 1、胃帮助人体消化,肠帮助吸收,胃肠有问题,进补就是白忙活。所以在进补前,先调理好肠胃,让肠胃有个好环境,才有益于吸收营养。 2、药补不如食补,膏方不是唯1的补,在吃药进补前,应当先把每天的饮食调理好。煲汤、熬粥,乃至每天摄取适当坚果,都属于进补的范围。先花点时间咨询医生了解自己的体质,然后在进补季节多吃些与体质相适的食品,就是1种很好的食补。 3、如果食补还不够,那就去医院吧,找有经验的中医师开膏方调理,也能够在咨询医师的条件下,泡药酒、吃药膳来调理。 本站内容大部分来源于网络,仅供参考。螺旋钢管生产厂家
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